بادام سنگی

بادام سنگی حاوی آهن، روغن‌های مفید و‌ ویتامین‌های گروه B است. سطح کلسترول، در افرادی که به طور منظم بادام مصرف می‌کنند، متعادل است. این ویژگی به لطف چربی‌های پلی و تک غیراشباع موجود در آن محقق می‌شود. مطالعات نشان داده است که بادام باعث کاهش کلسترول بد خون می‌گردد. در این تحقیق، مصرف ۷ گرم بادام در روز کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

فواید معجزه آسای بادام برای سلامتی انسان:
• از احتمال حملات قلبی جلوگیری می‌کند. پس خوردن حداقل 5 الی 6 بادام در روز را به یک عادت تبدیل کنید.
• فواید بادام برای رشد استخوان‌ها بسیار زیاد است. به همین دلیل، اگر می‌خواهید استخوانی سالم و قوی داشته باشید، باید به طور منظم بادام مصرف کنید.
• اگر قصد تنظیم کردن کلسترول خوب یا بد را دارید، خوردن بادام را فراموش نشود!
• بادام آجیلی عالی است که ایمنی بدن را تقویت می‌کند و شما را از انواع آنفولانزا و سرماخوردگی‌های مشابه دور نگه می‌دارد.
• همچنین برای قوی‌تر شدن مینای دندان مفید است. بنابراین افرادی که بادام می‌خورند دندان‌های محکم‌تری دارند.